Nichtraucher in 6 Wochen

 

“Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon 100 Mal ausprobiert”
M.Twain

Dieses Gruppenprogramm kombiniert verschiedene verhaltenstherapeutische Ansätze, wie Motivations- und Verhaltensförderung für einen Rauchstopp sowie Rückfallmanagement. Generell erfolgt die Maßnahme in 6 wöchentlichen Gruppensitzungen mit 6-12 Personen. In einigen Fällen können auch Einzelsitzungen ermöglicht werden.

In den ersten 2 Kursstunden rauchen Sie weiter und werden auf Ihren Rauch-Stopp vorbereitet, dass Sie gerüstet sind, wenn Sie das Gefühl überkommen sollte, dass sie eine Zigarette brauchen. Wenn es kritisch wird, können Sie die Telefonbetreuung der Kursleiterin in Anspruch nehmen.
Auf Wunsch der Teilnehmer biete ich auch Akupunkturbehandlungen zur Unterstützung in der Entwöhnungsphase an.

Auch wenn sich Ihr Entschluss, das Rauchen aufzuhören, noch nicht gefestigt hat, sind Sie herzlich willkommen.

Weitere Kursbausteine

  • Entspannungsübungen
  • Beratung zur Nikotinersatztherapie
  • Ernährungstipps
  • Akupunktur ( nicht bei Schwangeren)
    Vorlage einer Unbedenklichbescheinigung durch ihren Hausarzt